El Entrenamiento Concurrente de Fuerza y Resistencia: Desde las Moléculas Hasta el Hombre
Resumen
El entrenamiento de la fuerza y de la resistencia produce adaptaciones ampliamente diversificadas, con muy poco solapado entre ellos. El entrenamiento de la fuerza típicamente produce aumentos en la masa muscular y fuerza muscular. En contraste, el entrenamiento de la resistencia induce aumentos en el consumo máximo de oxígeno y adaptaciones metabólicas que llevan a una capacidad de ejercicio mayor. En muchos deportes, una combinación del entrenamiento de la fuerza y de la resistencia es requerido para mejorar el rendimiento, pero en algunas situaciones cuando el entrenamiento de la fuerza y de la resistencia se realiza simultáneamente, una potencial interferencia en el desarrollo de la fuerza tiene lugar, haciendo tal combinación aparentemente incompatible. El fenómeno del entrenamiento concurrente, o simultáneamente el entrenamiento de la fuerza y resistencia, se describió primero en la literatura científica en 1980 por Robert C. Hickson, y aunque el trabajo que siguió dio evidencia a favor y en contra de él, el efecto de la interferencia parece sostenerse verdaderamente en situaciones específicas. A nivel molecular, allí parece estar una explicación para la interferencia del desarrollo de la fuerza durante el entrenamiento concurrente; está ahora claro que las formas diferentes de ejercicio inducen mecanismos de señalización intracelulares antagónicos que, a su vez, podría tener un impacto negativo en la respuesta adaptativa del músculo a esta forma de entrenamiento particular. Es decir, la activación de la AMPK por el ejercicio de resistencia puede inhibir la señalización a la maquinaria síntesis de proteínas inhibiendo la actividad de la mTOR y sus blancos-objetivos en la misma dirección. El propósito de esta revisión es describir el problema del entrenamiento concurrente de la fuerza y de la resistencia brevemente y examinar nuevos datos que resaltan mecanismos moleculares potenciales que pueden ayudar a explicar la inhibición del desarrollo de la fuerza cuando el entrenamiento de la fuerza y de la resistencia se realizan simultáneamente.